아무도 모르게 뱃살 빼는 방법
뱃살...뱃살을 지칭하는 말들도 참 많다. 배둘레햄, 공포의 삼겹살, 허리에 찬 전대, 인공 훌라후프. 아, 그러나 정녕 뱃살을 그냥 '뱃살'이라고 불러줄 수 없기에 너무나 슬픈 이름 들이다. 알고보면 가장 쉽게 빠지는 부위가 바로 이 뱃살인데도, 대부분의 사람들이 뱃살 때문에 고민한다. 자, 어디서나 공간의 제약을 받지 않아 경제적이고, 쉽고 간단 하지만 효과 만점, 그리고 아-무-도 모르게 소문내지 않고 할 수 있는 복부 운동법을소개한다. 시도 때도 가릴 필요없는 복근운동! 방법 서거나 앉은 자세에서 배에 힘을 준다. 배에 힘을 준 상태에서 허리를 곧게 펴고 배를 들이밀고 내미는 동작을 반복한다. 효과 뱃살을 뺄 수 있는 것은 물론, 구부정한 자세에서는 비교적 운동을 자유롭게 할 수 없기 때문에, 자연스럽게 바른 자세로 교정해 주는 효과까지 있다. 포인트 지하철, 버스, 사무실 등 공공장소에서는 배를 들이미는 동작을 조금 강하게 하고, 내미는 동작을 조금 약하게 하면 아무도 모르게 살을 뺄 수 있다. 허리를 바짝 세운 후 하는 것이 운동 효과를 높이는 방법이다. 말라보이는 얼굴 만들기 둘째 손가락과 엄지 손가락으로 좌우의 귓볼을 옆으로 잡아당기면서 동시에 혀를 힘껏 내민다. 원래의 얼굴로 되돌아가서 다시 귓볼을 잡아당기고 놀란 표정을 지으며 혀를 아래쪽으로 내민다. 입을 동그랗게 오무리고 동시에 손바닥으로 뺨을 조금씩 바깥쪽으로 잡아당겨 피부에 자극을 준다. 이때, 손바닥 전체를 사용해서 부드럽게 감싸는 것이 키 포인트! 가운데 손가락으로 좌우 귀의 뒤쪽을 누르고 그곳에서부터 목 뒤쪽을 향해 조금씩 움직이면서 손가락을 자연스럽게 이동시킨다. 그리고 나서 뺨을 풍선 처럼 부풀려 입술을 좌우로 움직인다. 목욕하며 얼굴 살 빼기 죽염 목욕하면서 몸이 따뜻해지면 소금을 손바닥 위에 놓고 물을 첨가한다. 소금 알갱이가 남을 정도로 녹인다음 얼굴에 발라준다. 랩 바셀린을 얼굴 전체에 바른다. 눈, 코, 입을 제외한 얼굴 전체를 랩으로 덮는다. 15분 정도 지나면 땀이 흠뻑 나면서 얼굴살이 빠지게 된다. 샤워 샤워할 때 물을 세게 나오게 해서 얼굴에 직접 갖다 댄다. 얼굴을 가볍게 두드리고 문질러 주는 것과 같은 효과를 준다. |
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