흡연을 하는 회원들이 읽을 내용 
흡연은 스스로 건강을 적극적으로 해치는 가장 나쁜 행위입니 다. 현재는 그 피해가 눈에 보이지 않고 , 혹시 아셔도 설마 내가 담배 때문에 나쁘게 될까 하고 마음을 편히 가지고 계실 지도 모릅니다. 그러나 확실한 것은 담배의 폐해는 실로 엄청 나서, 조기사망(수명보다 일찍 사망하는 경우) 최고의 원인들 중 하나입니다. 극단적으로 말씀드리자면, 친구들보다 일찍 병 에 걸려 일찍 죽기를 원한다면 담배를 피우는 것이 가장 좋은 방법이죠. 특히 하루에 두 갑 정도를 계속 피우면서 깊게 들 이쉬면 더욱 효과적입니다. 
오늘이 바로 금연을 결심하시고 계획하시는 날로 정하십시오. 쉬운일은 아니지만, 많은 분들이 금연을 결심하고 실행하고 계십니다.
흡연의 피해
■ 흡연의 피해(1)
다른 사람들은 다 사회적으로 높은 위치에서 그 간의 노고를 보상받는 생활을 할 시기인 50대 후반에서 암이나 심장병 또는 기타 여러 가지 치명적인 질병에 걸려 모든 재산을 다 낭비하면서 고통을 받다가 죽게 될 것입니다. 남아 있는 가족들도 경제적으로 또는 아버지가 혹은 어머니가 없음으로 생기는 여러 가지 불리한 입장에 놓이게 될 것입니다. 정말 다행히 50대 후반을 넘기더라도 삶의 질이 아주 낮은 노년을 자식들에게 부담을 주면서 살게 될 것입니다. 담배를 피운다는 것은 건강이라는 입장에서 볼 때 너무도 어리석고 답답한 일입니다. 자기 자신의 건강을 스스로 효과적으로 파괴하는 행동이기 때문이죠. 뿐만 아니라 주위에 있는 가족, 친구들에게도 간접적으로 피해를 주는 비윤리적인 해동이기도 합니다. 담배 한 개피는 평균적으로 수명을 11분 단축하는 것으로 계산되어 있습니다. 그러나 이것은 담배를 적게 피우는 사람, 피운 지 얼마 되지 않는 사람들까지 포함한 평균입니다. 담배를 하루에 한 갑씩 또는 그 이상 몇십년을 피운 사람들은 담배 한 개피로 22분 수명단축, 평균 수명은 12년까지 단축된답니다. 
사회에서는 마약을 하는 사람들을 낙오한 사람으로 여기고 있습니다. 담배를 계속 피우는 것도 그와 못지 않습니다. 현재 담배를 피우는 사람들이 너무 많기 때문에 아직 마약법을 적용하지 못하고 있을 뿐 담배가 마약인 것은 틀림이 없는 사실입니다. 

■ 흡연의 피해(2)
담배연기 속에는 얼마나 자세하게 검사하는가에 따라 2000내지 4000여종의 독성 화학물질이 들어있습니다. 담배를 피울 때의 온도가 800도 까지 올라가기 때문에 수많은 화학변화와 합성이 일어나기 때문이죠. 이 것은 담배를 태울 때만 일어나는 현상이 아니라 모든 식물을 태울 때 일어나는 현상입니다. 이 화학물질을 크게 타알(tar), 일산화탄소(CO) 그리고 니코틴으로 크게 나눌 수 있습니다.

■ 담배의 피해(3) : 첫 번째 독성물질 (타르)
타알은 식물을 태울 때 나오는 물질로 독성 화학물질의 덩어리입니다. 일반적으로 담배 진이라고 알려진 끈적끈적한 누런 물질을 말합니다. 담배를 피우면 각종 암, 심장병, 폐 기종 등의 질병이 생기는데 바로 이 타알 속에 발암 물질을 비롯한 여러 가지 독성물질이 들어있기 때문입니다. 하루에 한 갑씩 일년간 담배를 피울 때 나오는 총 타알의 양은 유리 컵 하나 가득할 정도입니다. 이렇게 많은 독성물질이 우리 몸에 들어가니 아무리 건강하게 태어난다고 해도 견뎌낼 수가 없는 것입니다. 

■ 담배의 피해(4) : 두 번째 독성물질(이산화탄소)
일산화탄소는 우리가 잘 아는 무연탄에서 나오는 독성 가스입니다. 담배를 피우면 많은 양의 일산화탄소가 담배연기와 함께 혈관으로 들어가 헤모글로빈과 결합하여 헤모글로빈의 기능을 상실시켜 산소운반능력을 감퇴시킵니다. 결국 빈혈현상이 나타나 산소를 충분하게 공급하지 못해서 생기는 문제가 우리 몸 여기저기에 나타납니다. 담배를 오래 피우면 정신이 멍해지는 현상, 학생들이 성적이 나빠지는 현상 등은 외부에 나타나는 현상입니다. 내부적으로는 혈관내벽의 세포가 산소 공급 부족으로 손상을 받게 되고 이 손상 받은 부위에 지방이 침착되어 장기적으로 동맥경화증이 되어 심근경색이나 뇌경색을 일으키게 됩니다. 

■ 담배의 피해(5) : 세 번째 독성물질(니코틴)
담배의 가장 특징적인 것이 담배연기 속에 들어 있는 니코틴이라고 하는 중독성 화학물질입니다. 니코틴은 담배를 피우는 사람들에게 쾌감을 주며 동시에 모르핀 버금가는 강력한 중독을 일으키는 특징을 가지고 있습니다. 사람들이 매 시간마다 담배를 피우는 이유는 혈액 내의 니코틴 수준을 일정하게 유지하기 위한 행동입니다. 만일 혈액 내 니코틴 수준이 일정 수준 이하로 내려가면 금단증상이 나타나며 이때 담배를 피우면 금단증상이 완화됩니다. 따라서 담배를 일정한 간격으로 피우지 않으면 고통스러운 금단증상이 나타나 괴로울 뿐만 아니라 정상적인 생활을 할 수 없게 됩니다. 
담배회사들은 담배를 마약을 전달하는 도구로 인식하고 모든 생산 판매 전략을 수립한 것으로 내부자의 고발로 탄로나기도 했습니다. 담배회사들은 많은 연구비를 쓰며 어떻게 하면 담배 속의 니코틴 효과를 상승시킬 수 있으며 어떻게 하면 니코틴 양이 많은 담배를 생산할 수 있는지에 대한 연구를 하고 있고 효과적인 방법을 찾아내기도 하였습니다. 담배 속에 암모니아나 알칼리성 물질을 넣으면 니코틴 효과가 항진되며, 담배를 피우고 나서 니코틴의 효과가 나타나기까지 일반적으로 8초가 소요되는데 이를 4초로 단축시키는 기술도 찾아냈습니다. 한 때 말보로라는 담배가 세계를 지배했는데 그이유가 바로 니코틴의 효과를 항진시키는 비법을 이용했던 것입니다 
담배를 피우는 것은 자기의 의지나 선택에 의한 것이 아니라 니코틴에 의해 지배를 받는 노예가 되었음을 뜻하는 것입니다. 이렇게 흡연은 생각하는것보다 훨씬 심각한것입니다
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