치매와 건망증 차이
요즘 두세사람 정도가 모였을때 가장 많이 등장하는 주제는? 
주식? 정치얘기? 교통체증? 연예인의 스캔들? 이 모든 화제를 제치고 수년째 얘깃거리 1위를 차지하는 것은 건망증입니다. 
혹시 치매 초기증상이 아닐까하는 우려 때문이죠. 
그렇다면 실제로 건망증은 치매로 발전을 하게 되는것일까요? 결론부터 얘기하자면 'no!'. 건망증과 치매는 다른 질병입니다. 
조금 더 정확히 얘기하면 건망증은 질병이 아닙니다 건망증은 무언가를 
잠시 잊는것일뿐. 따라서 누군가 귀뜸을 하거나 다른 사실을 연상하면 금방 기억에 떠울릴 수 있는 증세를 말합니다. 
이에 비해서 치매는 자신이 무언가를 잊었다는 사실 자체를 알지 못하는것입니다.
의학적으로 얘기를 하자면 치매는 뇌세포가 파괴대 단순한 기억력뿐 아니라 인지와 판단능력등 뇌기능 전체에 문제가 생기는 병입니다. 
좀 더 쉽게 예를 들어보죠. 
아침식사때 어떤 반찬을 먹었는지 기억이 안난다면!! 이 경우는 건망증입니다. 
그런데 아침식사를 했는지 안했는지조차 기억을 못한다면, 이때는 치매의 가능성이 높습니다. 
한가지 더 예를 들어보죠. 
차를 어디에 주차했는지 기억을 못한다면 건망증에 가깝고. 차를 주차했던 사실을 기억못한다면 치매에 가깝다는 얘깁니다. 
정리를 해보자면 과거에 자신이 경험했고, 그때 일어났던 일들을 모두 잊어버리는 것이 치매라면, 그중 일부만들 잊어버리는 것이 건망증입니다. 
당신은 어떤 경우에 속합니까? 
오늘 아침 반찬이 기억이 안나는지, 아니면 아침식사를 했느지조차 가물가물한지를 잘 생각해 보십시요. 

치매요양기관과 보호기관
치매 전문 병원 전화번호 치매클리닉  전화번호
인천 은혜병원 032-562-5103 서울대병원 02-760-2296
광주 세브란스 정신병원 0347-61-1890 삼성의료원 02-3410-2370
장기입원  전화번호 단기입원 전화번호
부곡은천병원  0559-36-4858 축령복음병원 0346-592-6661
가락신경정신병원 02-425-2045 이천성안드레병원 0336-636-8200
부천신애 노인요양병원 032-666-3670 오산신경정신병원 0339-374-6744
원주의료원 0371-760-4533 은파노인복지회 02-595-3455
용인효자병원 0331-2880-500 강서보호센터 02-691-8756
　 　 부산남강경로원 051-508-2894
치매전문요양시설 전화번호 탁노소 전화번호
중계노인복지관 02-972-9011 북부노인복지관  02-948-8543
정원종합복지관 0348-942-8887 강서주간보호센터 02-691-8756
인천영락원 032-845-0546 남부주간보호센터 02-888-6144
대구 교구 천주교 유지재단 053-632-1229 서부주간보호센터 02-395-0079
구덕원 노인치매센터 051-323-2008 양평주간보호센터 02-643-2215
천성원 042-625-3006 남광경로센터 051-508-2894
　 　 한국노인복지회 053-621-8361
　 　 성애재가노인복지단 0652-221-1311
그 외 전화번호 　 　
치매가족회:상담과 교육 02-431-9993 　 　
성내사회복지관 02-478-2555 　 　

　
혹시 나도 치매가 아닐까?-치매테스트 
치매가 걱정되십니까? 아래 30개 문항중 평소 반복적으로 나타나는 증상을 체크해 보십시요. 

1. 전화번호나 사람이름을 기억하기 힘들다. 

2. 어떤 이 언제 일어났는지 기억하지 못 할때가 있다.

3. 며칠 전에 들었던 이야기를 잊는다. 

4. 오래 전에 들었던 이야기를 잊는다. 

5. 일상생활에 변화가 생겼을 때 금방 적응하기 힘들다. 

6. 중요한 사항을 잊을때가 있다. 배우자 생일, 결혼 기념일등.

7. 다른 사람에게 같은 이야기를 반복 할 때가 있다. 

8. 어떤 일을 해놓고도 잊어버려서 다시 반복한 적이 있다. 

9. 약 먹는 시간을 놓치기도 한다. 

10. 여러가지 물건을 사러 갔다가 한두가지를 빠뜨리기도 한다. 

11. 가스불 끄는 것을 잊거나 음식을 태운일이 있다. 

12. 남에게 같은 질문을 반복한다. 

13. 어떤 일을 해 놓고도 했는지 안했는지 다시 확인해야 한다. 

14. 물건을 두고 다니거나 또는 가지고 갈 물건을 놓고 간다. 

15. 하고 싶은 말이나 표현이 금방 떠오르지 않는다. 

16. 물건 이름이 금방 생각나지 않는다. 

17. 개인적인 편지나 사무적인 편지를 쓰기 힘들다. 

18. 갈수록 말수가 감소되는 경향이 있다. 

19. 신문이나 잡지를 읽을 때 이야기 줄거리를 파악하지 못한다. 

20. 책을 읽을 때 같은 문장을 여러 번 읽어야 이해가 된다.

21. 텔레비전에 나오는 이야기를 따라가기가 힘들다.

22. 자주 보는 친구나 친척을 바로 알아보지 못한다. 

23. 물건을 어디에 두었는지 몰라서 찾게 된다.

24. 전에 가 본 장소를 기억하지 못한다.

25. 방향 감각이 떨어졌다.

26. 길을 잃거나 헤맨 적이 있다.

27. 물건을 항상 두는 장소를 망각하고 엉뚱한 곳에서 찾는다.

28. 계산 능력이 떨어졌다.

29. 돈 관리를 하는데 실수가 있다.

30. 과거에 편안히 쓰던 기구 사용이 서툴러졌다.

위 30개 질문 중 20개 이상에 해당된다면 치매 전문의에게 진단을 받아 보십시요.
 
고스톱보다 더 좋은 치매예방법
치매를 예방하려면 고스톱을 쳐라!! 소문처럼 떠도는 고스톱얘기는 전혀 근거가 없는 얘긴 아닙니다. 
종합적인 지적능력을 요구하는 놀이는 치매예방에 아주 좋은 방법입니다. 
그런데 치매예방을 위해서 이 고스톱보다 더 좋은 방법들이 있습니다. 
전문가들이 권하는 이 여덟가지 수칙만 지켜도 치매는 피해갈 수 있습니다. 

1. 식사는 80%만 해라.
치매를 노화로 인한 퇴행성 질환입니다. 가능하면 노화를 늦추는것이 치매예방법중의 하납니다.
맘껏 배불리 먹고 오래 산다는 얘기는 못들어 보셨죠? 
식사는 자신이 먹을 수 있는 양의 80퍼센터 정도로 제한을 하는것이 치매예방에 좋습니다. 

2. 술은 적당히 마셔라.
술! 제대로 마시면 약, 잘못마시면 독이라고 하죠. 술을 잘못마셨을 경우, 치매도 걸립니다.
알콜성치매도 있거든요. 술잔을 채울때마다 치매를 떠올려보시죠. 아마 잔을 가득 채우긴 힘들겠죠? 

3. 젊었을때부터 운동을 하라. 
무리한 운동은 좋지 않겠지만, 적절한 운동은 대부분의 퇴행성 질환에 꽤 긍정적인 효과가 있습니다.
나이가 들수록 신체기능이 떨어지는걸 막을 수 있고, 또 신체기능을 발전시키기도 하거든요. 
지금 하는 운동이, 현재의 자신을 매력적으로 보이게 하고, 또 나이들어서는 치매예방이 된다고 하면 더 신이 나겠죠?

4. 노후에 할일을 생각해 둔다. 
몸과 마음이 한가하다 못해 무료하다면 치매가 친구하자구 할 수 밖에 없습니다.
지금부터 정년후의 인생계획을 세워두십시요. 
무엇을 배우거나, 여행을 가거나, 혹은 봉사활동, 또 새로 뭔가를 시작하거나. 
가능하면 구체적으로, 또 타이트한 계획표가 치매와 부딯치지 않는 증서입니다. 

5. 친구를 10명쯤 만들어둔다.
나이가 들수록 친구가 없어집니다. 젊은 친구를 포함해서 노후의 함께 즐길 친구를 10명쯤만 확보해 두십시요. 물론 이성친구도 포함시켜야죠. 
바쁘게 사느라고 소원해졌던 친구들과 새로 시작을 하는것도 좋겠고, 또 새로 친구를 만나는것도 좋습니다. 
여가를 함께 즐길 여러그룹의 친구는 생활을 풍요롭게 합니다. 
그리고 타인과의 즐거운 관계속에 있을 때는 치매를 피해갈 수 있거든요. 

6. 몸가짐에 신경을 쓴다.
자신의 몸가짐이 흐트러지는걸 용납할 수 있는 상태는 아주 위험합니다. 
치매의 시작은 옷깃에서 시작된다는 말도 있거든요.
'이 옷차림이 괜찮을까, 헤어스타일이 유행에 너무 뒤쳐지는것은 아닐까?'
타인의 눈을 의식하는 정도로 몸가짐에 신경을 쓰십시요. 

7. 난청과 시력장애를 치료하라. 
나이가 들면 자연시 귀가 어두워지고, 눈도 나빠진다구요? 하긴 자연스런 노화야 어떻게 막을 수 있겠습니까? 그렇지만 이런 증상들은 치매를 일으키는 원인이 될수도 있습니다. 
보청기를 끼든, 백내장 수술을 하든 이런 증상은 빨리 고치는것이 좋습니다. 
혹시 난청이나 시력장애가 시작된것 같다면, 지금 즉시 전문의와 상의를 하시죠. 

8. 새로운 유행에 민감하게 반응한다.
유행은 젊은 사람들만의 것이라고 생각하신다면, 여러분은 한쪽 발을 치매쪽으로 향하고 있는겁니다. 
새로운 음악, 새로운 유행어, 새로운 게임에 관심을 가지십시요. 물론 적응은 잘 안되겠죠. 
또 어떤건 따라하기가 현실적으로 불가능할수도 있을겁니다.
그렇지만 새로운 정보를 항상 접하고, 알려고 노력하는 일련의 노력은 뇌운동에도 도움이 됩니다. 
 
치매환자를 위한 집안 꾸미기
가족중에 치매환자가 있다면, 환자의 행동과 능력이 변화해감에 따라 집안을 자주 점검해둬야 합니다. 
특히 치매환자의 방과 부엌, 욕실등의 가구배치나 집안 정돈에 대한 배려는 필수적입니다. 

치매환자의 방 
치매환자가 자유롭게 지낼 수 있는 장소를 마련해둬야 합니다.
방에는 옷을 개어 넣을 수 있는 안전한 서랍장만 두고 가능한한 가구는 없애는것이 좋습니다. 
그리고 침대를 사용할 경우, 떨어지지 않도록 벽쪽으로 붙이고, 바닥에는 매트를 깔아놓습니다. 
혹시 떨어져도 다치지 않게 하기 위해서죠. 벽지는 안정감있게 밝고 무늬없는것으로 도배를 해줍니다. 

욕실 
일단 환자를 욕실에 혼자 두는일을 절대로 없어야 합니다. 
그리고 욕실안에서 환자가 문을 잠그지 못하도록 잠금장치를 빼두십시요. 욕조나 욕실바닥에는 미끄러지지 않는 고무매트를 깔아둡니다.
또 욕조나 목욕탕안에 손잡이를 설치해서 넘어지는것을 방지해야 합니다.
이때 손잡이색은 벽과 완전히 구별할 수 있는것으로 선택하십시요. 
그리고 감전우려가 있는 전기제품은 욕실에 놓지 않도로 합니다. 
간혹 치매환자가 하수구에 귀중품을 버리는 경우도 있습니다. 반드시 배관에 망을 씌어 놓으십시요. 

부엌 
오래된 음식물은 냉장고나 찬장에 넣지 않도록 하십시요. 
환자가 상한것인지 분간하지 못하고 먹는 경우가 있습니다.
또 술은 환자에게 좋지 않으므로 보이지 않는곳에 보관 하도록 하십시요. 
그리고 꼭 기억해야 할것 한가지. 칼종류는 환자에게 보이지 않는곳에, 그리고 손이 닿지 않는곳에 잘 두십시요. 

집밖에서 
환자가 우편물을 감추거나 버릴 우려가 있습니다. 우편함은 반드시 문밖에 설치하십시요. 
그리고 환자가 문을 잠그기 쉽습니다. 외출시엔 반드시 열쇠를 가지고 나가는 습관을 가지십시요. 

그 외 전체적인 집안점검 
집안의 가구위치는 가능하면 바꾸지 않는것이 좋습니다. 치매환자에게 시각적인 혼란을 줄 수 있기 때문입니다. 
전기기구의 긴 코드에 걸려 넘어지지 않게 정리를 해둬야 합니다. 
비닐봉지는 환자의 손에 닿지 않는곳에 둡니다. 환자가 비닐봉지를 머리에 써서 질식할 우려도 방지해야 하거든요. 
환자가 쓰레지통을 뒤지지 못하도록 집안의 모든 쓰레기통은 뚜껑을 닫아 눈에 뛰지 않는곳에 치웁니다. 그리고 치매환자방쓰레기통을 비울때는 그 속에 무엇을 감추거나 버리지 않았는지 내용물을 꼭 확인하는 습관을 가지십시요
투명한 유리창에는 유리라는것을 알 수 있도록 그림을 붙여 놓습니다. 
아무것도 없는줄 알고 몸을 부딯쳐 다칠수도 있습니다. 
약장은 자물쇠를 잠가두고,치약 향수 로션 샴푸 소독제를 알코올 비누등은 환자가 먹을 위험이 있으므로 한곳에 모아 자물쇠를 채워둬야 합니다.