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이럴 땐 이런 목욕
피곤에 지친 몸을 따뜻한 물이 담긴 욕조에 담그는 것만으로도 피로가 가시는 느낌. 어깨 결림, 요통 등 신체트러블을 해결할
수 있는 목욕법을 소개!
몸에 누적된 피로를 풀 때
욕조에 따뜻한 물을 채우고 여기에 소금을 푼다. 그리고 몸을 푹 담그고 허브향으로 만들어진 물베개에 머리와 목을 대고 편안하게 120분에서 20분 정도 휴식을 취한다. 따뜻한 물은 피부 표면의 온도를 상승시켜 혈액순환이 활발해지면서 피부에 영양을 공급하고 노폐물을 제거한다.
생리통, 생리불순일 때
생리통이나 생리불순은 골반 부분의 혈행이 나빠졌기 때문. 허리 주변의 냉증이 문제다. 허리를 따뜻하게 하는 입욕법이 좋다. 평소보다 긴 시간 목욕을 하며 하반신욕으로 골반부분을 따뜻하게 해준다. 입욕 후에도 허리가 차가워지지 않도록 주의.
요통
요통 역시 하반신의 혈행 장애가 원인. 평소보다 약간 미지근한 물을 양을 좀 적게 넣어 배꼽 아래까지만 잠기도록 한다. 여기에 오랜시간 들어가 있으면 허리가 따뜻해짐을 느끼게 된다. 이때 상반신은 덥혀지지 않는 것이 오히려 좋다.
변비
대사를 높이는 목욕은 변비해소에 안성맞춤. 욕조 가운데 턱을 양손으로 잡고 몸을 지탱한다. 두발은 욕조 밖으로 내놓고 목근을 사용하여 복부를 들어올린다. 15회 정도 천천히 반복한다. 몰 속에서는 부력으로 몸에 부담이 덜하다. 복근을 사용한 운동을 하면 장이 자극되어 움직임이 활발해 진다.
어깨 결림
목욕자체로도 혈행이 촉진되고 근육의 긴장도도 풀어져 어깨 결림의 해소에 효과적이다. 43도 정도의 약간 뜨거운 물을 아픈
어깨부위에 댄다. 조금 강한 물줄기로 높은 위치에서 대는 것이 포인트. 3분을 기준으로 실시한다.
체취가 심하다
녹차를 마신 후 남은 잎을 잘 말려 목욕할 때마다 한 주먹씩 넣어 사용한다. 녹차는 체취를 흡수하는 역할이 유난히 많아서 체취가 심한 사람에게 효과적. 또 피부 독소를 제거하고 피부를 진정시키는 효과도 있다.
탄력 없는 피부
레몬 한 개를 얇게 썰어 뜨거운 욕조에 넣어 레몬액이 우러나올 동안 가볍게 샤워한 후 욕조에 들어간다.
레몬은 피부의 수축과 이완을 도와준다. 꾸준히 사용하면 효과가 나타나다.
가려움증
미역은 지성피부나 알레르기 피부, 가려움이 심한 경우 사용하면 좋다.
미역을 물로 2~3번 헹구어 낸 후 잘게 썰어 면 주머니에 넣은 후 욕조에 담가둔다.
거칠고 지친 피부
당근을 얇게 썬 후 물 두 컵을 넣고 충분히 달인다. 당근 삶은 물을 욕조에 넣고 뭉그러진 당근은 면 주머니에 넣어 욕조에 띄운 후 목욕하면 거칠고 지친 피부가 금새 부드러워지는 것을 느낄 수 있다.
전
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